此課程旨在加深父母對孩子睡眠狀況的認識，並從睡眠科學和兒童心理的角度出發，讓父母更可以了解孩子的情況、觀察孩子的需要，從不同方面引導和協助孩子，改善他們的睡眠質素和增加他們的安全感，讓他們更能輕鬆愉快地入睡。

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課程包括16條教學影片，全長約2小時，父母可按自己的步伐隨時觀看。課程亦提供可打印的工作紙和睡眠改善計劃書，協助父母逐步改善孩子的睡眠狀況。課程最後設有交流區，父母可就課程內容及孩子的睡眠情況無限次發問。所有問題由嬰幼兒睡眠顧問親自回覆，為父母提供更適切的支援。