Jovial Sleepers【在睡前儀式加入G.L.A.D technique】之前嘅分享都成日同大家提及可以同BB建立睡前儀式,因為睡前儀式除咗可以幫助BB放鬆,讓身體機制話比BB聽夠鐘瞓覺之外,亦係一個提升親子關係嘅好時機 💛 睡前儀式無特定嘅形式或者標準,父母可以按照BB嘅個性同家庭習慣去制定睡前儀式。去到幼兒階段,小朋友語言吸收同表達能力增加...
Jovial Sleepers【光線對夜間睡眠的影響】光線喺維持我哋嘅晝夜定律 (circadian rhythm)時擔當住重要嘅角色,自然光線喺日間喚醒我哋,去到夜晚太陽落山後,我哋嘅身體就會慢慢分泌褪黑激素,為夜間睡眠做好準備。 然而,過多嘅人造光線會干擾呢個規律,抑制褪黑激素嘅分泌,影響睡眠💤...
Jovial Sleepers【「星星小夜燈」真係安睡神器?】最近見到呢款「星星小夜燈*」嘅廣告,亦知道喺一啲媽媽谷都有人sell呢種產品,聲稱可以安撫BB,等佢哋唔怕黑、瞓得好 … 仲方便媽媽半夜餵奶… 其實BB係唔怕黑㗎!房間夠黑嘅話,佢哋反而會覺得好舒服、好安穩,因為就好似佢哋以前喺媽媽肚入面咁樣漆黑一片,更有安全感。而且黑暗嘅...
Jovial Sleepers【轉季小貼士】最近兩星期乍暖還寒,有時天氣又會非常乾燥,唔單止好容易「攝親」作病,嬰幼兒嘅睡眠亦有機會因為濕度同溫度嘅變化而受影響。爸爸媽媽可以留意以下幾點,幫小朋友更容易適應轉季時嘅變化: ✔️注意室內溫度,冬天最好可穩地定控制溫度於20至23度...