鐵質攝取量同瞓得好唔好其實有莫大關係！如果鐵質攝取量唔足夠，我哋會好容易覺得攰、瞓得唔安穩，睡眠質素變差。因為身體製造同分解褪黑激素時，鐵質係擔當住一個好重要嘅角色。如果鐵質攝取量唔足夠，呢個過程就無辦法順利進行了！一項研究* 更指出，缺鐵性貧血患者嘅睡眠障礙、焦慮症同憂鬱症等都高於一般人。
BB六個月大之後，唔可以單靠進食母乳或者配方奶而獲得足夠嘅鐵質，所以開始加固之後都要多進食鐵質含量豐富嘅食物，例雞蛋、豬肉、牛肉、羊肉、菠菜、碗豆等等。
* Lee HS, Chao HH, Huang WT, Chen SC, Yang HY. Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis. BMC Psychiatry. 2020 May 11;20(1):216. doi: 10.1186/s12888-020-02621-0. PMID: 32393355; PMCID: PMC7216322.
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