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【需要減少小睡次數嗎?】

之前同大家分享過唔同階段嘅小睡轉換期,咁到底我哋可以點樣判斷幾時需要減少小睡次數呢?


如果BB到咗小睡轉換期嘅月齡,又出現以下嘅情況,就有可能係需要減少小睡次數喇。


  • 喺原本嘅小睡時間唔眼瞓/瞓唔著

  • 小睡時間瞓得着,但係好快就醒

  • 每日最後一次小睡開始影響夜晚就寢時間,將就寢時間推遲

  • 半夜突然醒好多次,醒咗好耐都瞓唔番

  • 突然未天光就醒,難以再次入睡


不過要記住,以上嘅情況唔係出現一次半次,就代表要減少小睡次數。要觀察BB至少兩星期,而每星期有至少四日會出現以上嘅情況,先可以試吓BB係唔係適合減少小睡次數。要記住,過早減少小睡次數,有可能會令BB過分疲勞,令佢哋嘅睡眠質素會下降,甚至導致其他睡眠問題。


如果喺轉覺期遇到困難,可以inbox我傾下。 合適嘅時候減少小睡次數,係可以避免/解決好多小煩惱㗎!




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