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【出街放電就會好好瞓嗎?】

「放晒佢啲電,今晚一定好好瞓啫…… 」


呢句說話,相信你會聽過,甚至講過😆 到底帶BB出街放電係咪真係可以令佢哋瞓得好啲呢?


答案可以係,亦可以唔係🤨 因為「放電」真係並非萬能!


嬰幼兒嘅睡眠其實同成年人嘅睡眠好唔同,佢哋攰得滯係會瞓得更差😞


當BB放晒所有電,甚至攰到電量變咗負數嘅時候,就會好容易出現過分疲勞嘅情況,佢哋嘅身體會釋出壓力荷爾蒙—皮質醇,令佢哋難以入睡、難以安睡,夜醒次數反而會增加。


月齡較細嘅BB每日所需嘅睡眠時數較長,如果佢哋經常出街放電,難免會瞓得少咗,就好容易會出現過分疲勞嘅狀態喇!加上出街放電嘅時候BB會見到唔同嘅嘢、聽到唔同嘅聲音,對佢哋可以係一種刺激,影響佢哋嘅睡眠質素。


當BB去到歲半後,睡眠發展愈嚟愈成熟,加上全日活動時間長咗,出街放電會更適合。有更多嘅活動空間、更長嘅活動時間,會有利小朋友產生更多睡意,有助入睡😉 不過,千祈唔好以為咁就可以不停去「放電」吖!因為頭幾年嬰幼兒都需要瞓十幾個鐘,過份放電會令睡眠問題慢慢浮現㗎!




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