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【噩夢與夜驚(上)】

你嘅小朋友有冇試過喺夜闌人靜嘅時候,突然尖叫大喊?你可能會諗,到底佢係發噩夢定係出現夜驚嘅情況......


相信無論係邊個情況,父母都會覺得困擾同擔心。所以我哋需要了解噩夢 (nightmare)同夜驚 (night terror)嘅分別,搵出小朋友夜晚尖叫大喊嘅原因,先可以對症下藥,解決問題。


🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 小朋友幾大會出現噩夢或者夜驚?

所有歲數嘅小朋友都會發噩夢,但夜驚症較常見於三至八歲嘅小朋友身上,而且男仔比女仔較容易出現夜驚。


🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 咩時候出現?

噩夢多數發生喺淺層睡眠嘅時候,由於接近天光嘅時候小朋友大多處於淺層睡眠狀態,所以喺後半夜發噩夢嘅機會較高。相反,夜驚多數發生喺小朋友熟睡嘅時段,一般係小朋友就寢後幾個鐘頭內出現,每次維持5至20分鐘。


🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 小朋友喺行為上有咩分別?

發噩夢嘅小朋友會有恐懼嘅感覺,相對比較容易安撫。由於發噩夢嘅時候大多數係處於淺層睡眠階段,小朋友好大可能會扎醒,而且對夢境有印象。但出現夜驚嘅小朋友喺尖叫大喊時並無意識,對四周嘅事物都冇太大反應,有時候就算爸爸媽媽同佢哋講嘢,佢哋好大可能都係瞌埋眼大喊,比較難安撫,而且瞓醒後小朋友唔會記得發生咩事。


🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 點解會出現?

發噩夢多數同一間嘅刺激有關,最常見係日常生活中有壓力或者感到焦慮。而且小朋友睇完電子產品後大腦受過分刺激,都會導致佢哋成日發噩夢。而夜景多數同遺傳有關,但係若果小朋友長期睡眠不足、過分疲勞、壓力過大或者過分焦慮,亦較常出現夜驚嘅情況。


🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ 出現嘅時候應該點樣處理?

小朋友發噩夢嘅時候會實實在在感到恐懼,爸爸媽媽可以俾多啲安撫,等佢哋盡快瞓番。若果小朋友出現夜驚嘅情況,父母第一步係保持冷靜,觀察小朋友。除非出現危險嘅情況,否則爸爸媽媽唔好叫醒小朋友,靜心等待呢個情況完結,小朋友就會繼續瞓覺。如果小朋友出現夜驚嘅時候,父母叫醒佢哋,好可能會令佢哋更加激動,好難平復心情再瞓番。




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