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【如何避免日間小睡影響孩子晚間的睡意】

如果各位爸爸媽媽有留意我一直嘅分享,都會發現我經常提及要妥善地安排BB嘅作息時間。其中一個原因係如果作息時間安排唔恰當,小朋友夜晚就寢時就未必有足夠嘅睡意。


如果爸爸媽媽希望小朋友夜晚就寢時有足夠嘅睡意,加快入睡時間,就要留意日間最後一次小睡嘅時間。假設小朋友大約20:00就寢,小睡時最遲就需要喺以下時段叫醒佢哋喇👇👇

4至6個月 👉 17:00–18:00

7至11個月👉 16:30–17:00

12至15個月 👉 16:00

15至24個月 👉15:00

兩歲以上 👉 14:00–15:00




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