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【孩子仍需要午睡嗎?】

有媽媽問,到底小朋友幾多歲唔再需要午睡呢?


3歲以下嘅小朋友日間都需要小睡,但小睡時間、次數都會有所唔同*。去到大約3歲之後,有啲小朋友已經唔再需要午睡,或者只係有啲日子需要午睡,有啲日子唔駛。


其實喺3至5歲嘅階段,合適嘅午睡對小朋友學習同鞏固記憶有好大嘅幫助。美國馬薩諸塞大學(University of Massachusetts)一個研究發現,如果小朋友每日有午睡大約一個鐘,佢哋嘅圖像記憶比冇午睡小朋友多10%。


不過,如果3歲後小朋友經常出現以下情況,爸爸媽媽就要減少或者取消午睡時間👇


1)連續幾星期經常早過6:00醒,而且唔能夠再瞓番

2)夜晚突然成日扎醒好難再瞓番

3)午睡時需要好長入睡時間

4)午睡時間不斷延遲,以致夜晚就寢時間越推越遲

5)夜晚就寢時間睡意唔足夠,以致睡前哭鬧多,出現「唔願瞓」嘅情況





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