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【孩子有「負債累累」嗎?】

喺剛剛過去嘅聖誕假期,相信唔少家庭都有各式各樣嘅活動,對於需要較長睡眠時數嘅嬰幼兒嚟講,出去玩嘅日子多咗,休息時間相對會減少,慢慢可能會積落一定嘅「睡眠債」。

欠睡眠債就好似欠錢一樣,如果我哋唔還清債務,債務係唔會突然消失🙈 如果小朋友一向有健康睡眠習慣,而且大部分日子都休息足夠,只係一兩日瞓少咗影響就唔會太大,「債務」好快還清。


不過,如果小朋友一直都瞓得唔太好,加埋歡樂嘅節日所累積睡眠債,佢哋好可能會「負債累累」。長期積落睡眠債,對嬰幼兒嘅影響就可以好深遠😣 長期睡眠不足會令BB比較炆憎、無乜精神,影響身心健康,更會衍生其他睡眠問題(難以入睡、夜醒、早醒等等)


如果你覺得你嘅小朋友都累積一定嘅睡眠債,你會點樣幫佢哋「還債」?👇 留言話我知你覺得以下邊個方法最適合!整合大家嘅意見後我再出post分享多啲😉

1️⃣ 朝早畀佢瞓晏啲,唔使咁早叫醒佢

2️⃣ 日間比佢瞓多幾次小睡

3️⃣ 日間每次小睡瞓多啲

4️⃣ 提早就寢時間,增加佢夜晚嘅睡眠時間

5️⃣ 其他方法,歡迎分享




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