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【安睡小貼士—睡前避免過量甜食🍰🧁🍭 】

過咗一歲,好多爸爸媽媽都會畀BB嘗試更多唔同類型嘅食物,但要記住,臨瞓前食過量高糖份嘅食物,係有機會影響小朋友嘅夜間睡眠㗎!


當小朋友飲用過多果汁或進食糖份較高嘅零食時,佢哋嘅血糖水平會先升高,然後顯著下降。呢個時候,我哋嘅身體要重新穩定血糖,會釋放腎上腺素呢種壓力荷爾蒙,容易令小朋友夜晚瞓得唔安穩 😖 有研究亦指出,嬰幼兒睡前攝取過多糖份,會增加發噩夢嘅機會架!


所以一定要注意小朋友嘅飲食呀!尤其係朱古力🍫... 糖份高,而且含有咖啡因,會令幼兒更難安睡㗎!




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