top of page

【小睡的重要性】

Updated: Jan 3, 2022

#睡眠謬誤系列 中分享過,唔係日間唔俾BB瞓,就會代表佢哋夜晚可以瞓得耐、瞓得好。因為「睡眠生睡眠」(sleep begets sleep),有合適嘅小睡,係更可以幫助BB夜間獲得充足而且有質素嘅睡眠。


我哋要幫BB平衡日間同夜間嘅睡眠,日間瞓得太少會令BB產生過多皮質醇(一種壓力荷爾蒙),令佢哋更難入睡,夜晚頻頻扎醒,或者未天光就醒;同樣,日間瞓得太多亦會導致夜醒問題,因為佢哋日間瞓夠咗,夜晚自然想活動吓啦!所以我哋嘅目標係要搵出平衡,幫BB訂立一個合適嘅作息時間表。


合適嘅小睡除咗可以改善小朋友夜晚嘅睡眠,亦對佢哋嘅記憶力、學習能力、情緒管理各方面有利😉

快啲睇吓你嘅小朋友小睡係咪足夠啦!

唔夠點算?咁就要快啲幫佢哋tune番個合適嘅時間表喇!有需要可以搵我幫手😉






62 views0 comments

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page