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【為何豐富維他命C的食物有利孩子睡得好?】

眾所週知維他命C有助增強免疫力,其實呢種維生素對睡眠健康亦好重要㗎😉


研究發現,體內維他命C濃度比較高嘅人,比起維他命C濃度較低嘅人會瞓得更好,而且佢哋偶然失眠嘅話,影響亦較低。如果維他命C濃度較低,夜晚睡眠問題會較多,例如經常出現夜醒,或者醒咗好難瞓番🥱


除此之外,多食豐富維他命C嘅食物,亦有助鐵質吸收。鐵質有助身體分泌褪黑激素,如果鐵質不足,身體無法暢順地分泌褪黑激素,睡眠狀況亦會受到影響!


快啲睇下有咩食物有豐富維他命C,調整下BB嘅餐單啦!食母乳嘅媽媽都可以多啲進食含有豐富維他命C嘅食物啊😉


-橙 🍊

-士多啤梨🍓

-奇異果🥝

-檸檬🍋

-西蘭花🥦

-薯仔🥔

-蕃茄 🍅

-青椒 🫑



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