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【5–8週大嬰兒的「睡眠倒退期」】

相信唔少父母都有聽過嬰幼兒喺頭兩三年會經歷幾個睡眠倒退期,大多喺BB 4個月、8個月、12個月、18個月同24個月嘅時候出現。其實除咗呢五個較常見嘅睡眠倒退期外,BB喺5–8週大嘅時候亦會出現「倒退期」。

BB喺5–8週左右腦部發展非常迅速,係一個學習好多新技能嘅階段。比起剛剛出世頭幾個星期,BB會更八卦周邊嘅聲音同影像,又會開始認得父母嘅聲音、對父母微笑。當BB經歷緊呢個躍進期(developmental leap)嘅時候,父母會發現BB瞓得特別差😫 以下嘅情況喺呢個「倒退期」非常常見:

☹️ 難入睡、哄睡時間長

☹️ 經常出現微睡眠 (micro naps),即瞓著1至5分鐘後會醒來

☹️ 密集式飲奶 (cluster feeding) ,每隔1至2小時就想飲奶

☹️ 作息混亂,有時醒一陣會瞓,有時醒好耐都瞓唔到



喺呢個階段, BB除咗瞓得無之前咁好之外,哭鬧嘅時間亦長咗,令唔少父母擔心BB會唔會係唔舒服 😣面對BB瞓得差、成日「日喊夜喊」,真係會令人好沮喪。不過,呢個係BB成長嘅必經階段,我哋無方法可以馬上解決所有問題,但可以從以下幾個方向着手,等父母同BB都更容易渡過呢個既痛苦又甜蜜嘅時期😉


✅ 注意BB嘅清醒時間

5–8週大嘅BB每次醒45至60分鐘就要瞓覺,如果玩得太耐令佢哋過份疲累,佢哋就更難入睡同安睡


✅ 營造理想嘅睡眠環境

睡眠環境環夠暗,溫度濕度適中

✅ 幫助BB設定生理時鐘

初生嬰兒容易出現日夜顛倒,如果BB日間每次小睡已經瞓咗兩至三個鐘,記得要溫柔地叫醒BB飲奶,避免整體作息安排更混亂


✅ 訂立睡前儀式

簡單嘅睡前儀式可以幫助BB定立睡眠規律,減少抗拒小睡嘅情況

✅ 必要時用各種方式幫助BB入睡

初生階段BB嘅自我安撫能力未成熟,好難要求佢哋每次都喺床上入睡,甚至自行入睡。如果BB全日都瞓得好差,已經非常疲倦,哭鬧得好厲害,父母可以嘗試用唔同方式安撫BB、幫助BB入睡,以免過分疲累嘅情況一直持續,令睡眠問題惡化。




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