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【早醒】

到底何謂「早醒」?有啲爸爸媽媽可能覺得BB朝早6:30醒,係屬於早醒 🤨 係嘅,呢個時間對唔少大人來講的確好早😆 不過對嬰幼兒嚟講,朝早6至8點起身其實係好正常㗎!(當然,我明白如果BB接近8點...或者8點幾先起身就最好啦😂)


所謂「早醒」,係指嬰幼兒早過朝早6點就醒咗,而且唔能夠再次瞓番,例如有啲BB朝早5點就起身,要同爸爸媽媽玩😩 如果你嘅BB都有早醒嘅問題,可以留意吓會唔會係以下原因所致👇


1️⃣ 作息時間唔合適

BB嘅作息時間安排要配合佢哋唔同階段嘅需要,如果BB嘅就寢時間過早,佢哋清晨五點嘅時候已經瞓夠夜晚嘅睡眠時數,自然未天光已經醒🙈 不過,就寢時間遲都唔代表BB唔會未天光就起身,因為太遲嘅就寢時間會令佢哋好容易出現過分疲勞嘅狀態,導致早醒㗎!同樣地,日間小睡嘅長短亦會導致BB早醒問題。日間瞓得太多,夜晚就唔會有足夠嘅睡意;日間瞓得太少,夜晚就寢嘅時候都好容易出現過分疲勞,令身體產生壓力荷爾蒙, BB亦難以安睡。


2️⃣ 睡眠環境開始光

光線話俾我哋嘅大腦聽幾時係朝早,幾時係夜晚,有啲BB對光線非常敏感,當接近清晨時分(尤其是夏天),窗邊或者窗簾開始滲光, BB嘅生理時鐘就誤以為夠鐘起身,慢慢咁會養成清晨時分起身嘅習慣。


3️⃣ 房間溫度

BB對溫度比較敏感,太熱太凍都會令佢哋瞓得唔好,尤其是清晨時分BB多處於淺層睡眠狀態,如果房間溫度唔合適,佢哋會瞓得唔舒服,導致早醒問題😴


4️⃣ 肚餓

肚餓絕對會令BB唔能夠安睡,尤其是對月齡比較細或者加固未太理想嘅BB嚟講,佢哋真係未必可以十幾個鐘都唔飲奶。



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