‘She got up on the wrong side of the bed ...’
呢句說話直接翻譯就係「佢今朝起身嘅時候落錯邊😐」（😅❓❓）
其實呢句說話實際意思係指起身嘅時候會有「起床氣」，心情唔愉快，好易喊同發脾氣😫 你嘅小朋友會唔會成日瞓醒都有床氣？如果有，不妨試試以下嘅方法😉
✅ 確保小朋友瞓得足夠
無論係BB、小朋友定係大人，瞓得好瞓得夠，心情自然靚啲☺️ 父母要盡量確保小朋友夜晚睡眠充足，咁佢哋起身嘅時候應該係精神奕奕，會對住你笑。相反，如果夜間睡眠時數唔足夠（而且長期係咁...），小朋友難免唔想起身，就算俾你叫醒左都好容易發脾氣。爸爸媽媽可以參考以下小朋友喺同階段夜晚所需嘅睡眠時數：
👉 0-3個月：8-10小時
👉 4-6個月：9-11小時
👉 7-36個月：10-12小時
👉 3-5歲：10-13小時（視乎是否仍有午睡時間）
日間小睡嘅情況都一樣，有啲嬰幼兒會瞓瞓下會喊幾聲轉下身叫幾下再瞓，所以父母先唔好過急去抱小朋友起身，佢哋可能只係銜接睡眠周期之間醒一醒，好快可以繼續瞓，如果爸爸媽媽以為佢哋瞓醒抱佢哋起身，佢哋都可能因為瞓唔夠有床氣㗎！
✅ 溫柔地叫醒小朋友
如果小朋友瞓到自然醒，相信佢哋心情一定係最好，但係有時候為咗確保佢哋午睡或者夜晚有充足嘅睡意，我哋都唔能夠俾小朋友瞓到日上三竿，有時候都需要叫醒佢哋😆 如果需要叫醒小朋友，可以試吓喺佢哋淺層睡眠嘅狀態下溫柔地叫醒佢哋 😉 爸爸媽媽亦可以慢慢拉開窗簾，等光線滲入房間。自然光可以喚醒我哋大腦，慢慢叫醒小朋友。
✅ 善用「早晨儀式」
爸爸媽媽可以同小朋友訂立「早晨儀式」，例如每朝小朋友起身時同佢擁抱一下、講吓當日嘅天氣、唱首歌等等，用輕鬆愉快嘅心情迎接美好嘅一日😉
✅ 預留少許時間比小朋友喺床上攤唞多一陣
小朋友剛剛瞓醒，佢哋嘅大腦都要由「睡眠狀態」轉為「開機狀態」，所以可以預留5分鐘時間比佢哋喺床上攤唞下，同佢哋傾吓計先抱佢哋起身。例如可以問吓佢哋：
琴晚瞓得好唔好呀？
有冇發夢呀？
今日想食咩早餐？
