有媽媽問，到底小朋友幾多歲唔再需要午睡呢？
3歲以下嘅小朋友日間都需要小睡，但小睡時間、次數都會有所唔同*。去到大約3歲之後，有啲小朋友已經唔再需要午睡，或者只係有啲日子需要午睡，有啲日子唔駛。
其實喺3至5歲嘅階段，合適嘅午睡對小朋友學習同鞏固記憶有好大嘅幫助。美國馬薩諸塞大學（University of Massachusetts）一個研究發現，如果小朋友每日有午睡大約一個鐘，佢哋嘅圖像記憶比冇午睡小朋友多10%。
不過，如果3歲後小朋友經常出現以下情況，爸爸媽媽就要減少或者取消午睡時間👇
1）連續幾星期經常早過6:00醒，而且唔能夠再瞓番
2）夜晚突然成日扎醒好難再瞓番
3）午睡時需要好長入睡時間
4）午睡時間不斷延遲，以致夜晚就寢時間越推越遲
5）夜晚就寢時間睡意唔足夠，以致睡前哭鬧多，出現「唔願瞓」嘅情況
