Baby K (7 個月大)

【不再頻頻夜醒大哭 寶寶睡眠狀態回復正軌】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 經常早於早上6時醒來,晚間睡眠只有約9.5小時
  • 半夜多次醒來大哭,需要照顧者以抱睡、搖睡、拍睡等方式再次哄睡
  • 夜奶次數增加
  • 小睡時間較浮動,而且中途需要照顧者再次抱起哄睡

睡眠諮詢後三星期:

  • 晚間睡眠時數約10-11小時,大多會在早上6-7時自然醒來- 沒有頻密夜醒
  • 日間進食次數和份量增加,夜奶減少至1-2餐,份量亦逐漸減少
  • 日間穩定地有兩次小睡,每次約1-1.5小時,中途短暫醒來可以自行再次入睡


Baby Y (3 個月大)

【從走廊哄睡回到睡房哄睡 不再依賴抱睡 慢慢適應在嬰兒床上入睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 在睡房內哄睡時哭鬧很大,需要照顧者在走廊哄睡,有時候哄睡時間很長
  • 日間和夜間也需要照顧者以抱睡和搖睡的方式協助入睡
  • 每次小睡較短,只有大約30分鐘
  • 就寢後一小時內會醒來大哭,夜醒次數較以往頻密,每1-2小時醒來一次
  • 全日睡眠時數約 13–14 小時,較建議範圍少

睡眠諮詢後三星期:

  • 不抗拒在睡房睡覺和進行睡前儀式- 在照顧者陪伴下可在嬰兒床上以安撫奶嘴協助入睡或自行入睡
  • 小睡更穩定,每天有3–4次小睡,每次睡半小時至兩小時
  • 夜醒減少,夜醒時在照顧者輕輕安撫和協助下可以很快再次入睡
  • 全日睡眠時數增至14–15.5小時


Toddler Y (28個月)

【循序漸進處理幼兒「唔願瞓」和夜醒頻密的情況】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要抱睡或在床上餵奶哄睡- 會有拒絕午睡的情況
  • 就寢前哄睡時間長達40 分鐘或以上,很多時候需要1小時以上
  • 就寢後有數次夜醒,會醒來大哭大叫,需要再次抱著哄睡或餵奶哄睡
  • 需要一次夜奶

睡眠諮詢後兩星期:

  • 可以在照顧者陪伴下在床上入睡- 午睡更穩定,照顧者更易調整作息和活動安排
  • 哄睡時間減少,大多可以在20分鐘內入睡
  • 不再需要夜奶
  • 沒有頻密的夜醒,偶然晚上就寢後醒來,亦只需要照顧者輕輕在床上安撫,便可以很快再次入睡


Baby J (4.5 個月大)

【由照顧者抱至熟睡 變成在嬰兒床上自然入睡 哭鬧減少 哄睡更輕鬆】


進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要照顧者以抱睡、搖睡或餵奶等方式哄睡,而且哄睡過程哭鬧多,入睡時間長
  • 需要抱至熟睡才可回到嬰兒床上睡覺
  • 日間和夜間入睡後也很容易醒來,需要照顧者再次餵奶才會再次入睡
  • 夜醒次數增加,半夜飲奶後需照顧者花長時間哄睡

睡眠諮詢後三星期:

  • 不再需要抱至熟睡,在照顧者輕輕安撫和協助下可以在嬰兒床上入睡,偶然亦可自行入睡
  • 哄睡時哭鬧減少,哄睡更輕鬆
  • 日間穩定地有3次小睡,每次可以睡45-90分鐘
  • 就寢後不再夜醒頻繁,偶然醒來也可自行再次入睡
  • 夜奶情況更穩定,半夜需要0-1次夜奶,飲奶後輕輕安撫也更快可以再次入睡



Baby W (6 個月大)

【不再需要哄睡一個多小時 不再夜醒頻繁 睡眠質素大大提升】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要照顧者以安撫奶嘴和拍睡等方式哄睡,而且哄睡時間長,需30-60分鐘
  • 小睡時間短,每次只有大約30分鐘
  • 夜醒頻繁,半夜多次需要照顧者協助才再次入睡
  • 接近清晨時經常醒來1-2小時無法入睡

睡眠諮詢後兩星期:

  • 入睡時間大減,可以在15分鐘內入睡
  • 不需要照顧者哄睡,可在嬰兒床上自行入睡
  • 日間作息更有規律,有兩次小睡,每次約45分鐘至1.5小時
  • 夜間可連續睡的睡眠時數增加,不再夜醒頻繁,夜晚睡眠總時數增加,睡眠質素提升


Baby K (5.5 個月大)

【由需要多種方式哄睡30分鐘以上 變成15分鐘內在床上自行入睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 入睡時間長,需要30分鐘以上才入睡,需要照顧者以孭帶、親餵等方式哄睡 
  • 就寢後睡眠情況不穩定,很常會在就寢時間後醒來,需長時間才再次入睡 
  • 夜間需要1-3次夜奶,時間不固定,而且多餐夜奶影響早上醒來第一餐奶的胃口,只能飲到30-40ml
  • 晚上睡眠質素欠佳,以致早上醒來不足一小時已經很疲累 
  • 小睡時每 30 分鐘會醒來,小睡時間不太穩定 

睡眠諮詢後第三天:

  • 調整整體作息時間後哄睡時間大減,睡前哭鬧也大大減少 
  • 就寢時間穩定,不再在就寢後很快醒來 

睡眠諮詢後兩星期:

  • 日間和夜間也可在15分鐘內入睡,亦可在床上自行入睡 
  • 夜間睡眠時數增至11-12小時,睡眠質素提升,大多只在穩定時間需要一餐夜奶,飲奶後很快可以再次自行入睡 
  • 日間作息時間更穩定地有3次小睡,每次小睡可連續睡1小時或以上 
  • 日間餵食情況穩定,早上醒來胃口大增,飲奶量跟其他餐數相約,可以飲到約120ml 





Baby H (4.5 個月大)

【就寢後睡得更安穩 不再頻密地醒來大哭 照顧者不再每晚也頻密地哄睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 每晚就寢後 30 分鐘醒來大哭,需要照顧者抱著或使用安撫奶嘴哄睡
  • 半夜前也十分淺睡,每 30–60 分鐘照顧者需要哄睡一次
  • 夜醒頻密,而且飲夜奶後需時 40分鐘至 2 小時才可再次入睡

睡眠諮詢後兩星期:

  • 在照顧者陪伴和輕輕安撫後,在嬰兒床上自然入睡,小睡和晚間也睡得更安穩- 晚上約8時就寢,不再每晚入睡後30分鐘醒來大哭
  • 晚間更多深層睡眠,睡眠質素提升
  • 沒有頻密夜醒,偶然醒來只需照顧者輕輕安撫便可再次入睡
  • 飲夜奶後入睡時間減少


Baby S (8 個月大)

【兩星期調整引導孩子在嬰兒床上自行入睡 不再需要奶睡和與父母同床睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間和夜間也需要照顧者以抱睡或餵奶協助入睡
  • 晚上習慣奶睡,需與父母同床睡
  • 就寢前哄睡時間長,需30–40分鐘
  • 每天就寢後30分鐘醒來,需要2–3小時後才再次入睡
  • 實際就寢時間約晚上11時,夜間睡眠時數不足,只有大約8–9小時

睡眠諮詢後兩星期:

  • 小睡和夜間睡眠也可以在5–15分鐘內在嬰兒床上自行入睡
  • 就寢時間提前至晚上大約8:30,不再在就寢後30分鐘醒來,可以睡到早上約7:30
  • 夜間睡眠時數增至11–12小時,休息更充足


Toddler M (2歲)

【循序漸進處理幼兒「唔願瞓」和夜醒頻密的情況】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 持續地有夜醒、早醒、夜奶等情況- 飲夜奶後需要哄睡30–60 分鐘才可再次入睡
  • 每晚需要照顧者以不同方式哄睡,而且哄睡時間長達一個多小時
  • 就寢時間遲,半夜1:30 才真正入睡,早上很累不願起床

睡眠諮詢後一個月:

  • 整體作息更穩定,沒有早醒,會在早上約9–10時醒來,晚上約10時就寢- 早上自然醒來,不用每天被叫醒,起床後精神更佳
  • 哄睡時間減至10–30分鐘
  • 不再需要夜奶
  • 沒有頻繁夜醒,偶然半夜醒來時,只需要照顧者輕輕安撫便可以很快再次入睡


Baby K (6.5 個月大)

【日夜都睡得更好 胃口增加 便秘問題亦大大紓緩】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 整體睡眠時數少
  • 由初生階段開始,日間小睡時數嚴重不足,小睡時間不穩定,每次小睡時間短
  • 入睡時間長,依賴各種方式安撫入睡
  • 夜晚睡眠質素欠佳,半夜每 1–2 小時醒來,需要父母安撫才可再次入睡

睡眠諮詢後一星期:

  • 入睡時間減少至5至15分鐘
  • 晚間可在床上自行入睡入睡
  • 夜晚可連續睡10小時或以上,不再頻繁地扎醒哭泣

睡眠諮詢後兩星期:

  • 晚間睡眠質素大大提升,每晚穩定地睡10-11.5小時,即使半夜偶然醒來,也很快再次自行入睡
  • 日間小睡已可在嬰兒床上自行入睡,不需照顧全程抱著
  • 日間至少一次小睡可以連續睡1小時或以上

睡眠諮詢後三星期:

  • 全日睡眠時間增加,睡眠質素提升
  • 每天作息時間穩定,日間有兩次小睡
  • 每次小睡可以在嬰兒床上睡1-2小時


Baby C (7.5 個月大)

【善用安撫工具 半夜扎醒亦能再次自行入睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 晚上就寢後30-60分鐘內會醒來,需要再喝睡前奶才能再入睡
  • 半夜多次醒來,需要父母以各種方式安撫才能再次入睡
  • 半夜頻繁地坐在嬰兒床大哭,父母為方便照顧需讓孩子到大人床同睡
  • 夜間睡眠時數只有約9小時,而且日間作息不穩定,令孩子出現過份疲累的情況

睡眠諮詢後一星期:

  • 晚上就寢前只需一次睡前奶,就寢後不再很快醒來
  • 半夜醒來次數減至0-2次,即使醒來也能自己拾起床上的安撫奶嘴再次入睡,不需父母安撫
  • 半夜不再醒來大哭,也能全晚在嬰兒床上睡覺,不需在大人床與父母同睡
  • 整體休息時間增加,日間能穩定地有兩次小睡,夜晚睡眠時數亦增至10-11.5小時


Baby F (10個月)

【晚上睡得更好 半夜不再每小時醒一次】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間和晚間都需要依賴照顧者的安撫才入睡
  • 日間每次小睡都需要照顧者全程抱着才能安睡
  • 晚間睡眠時數短,只有大約8小時,休息不足
  • 晚上就寢後經常地醒來而且無法再次自行入睡
  • 半夜更會每半小時至一小時醒來,大聲哭鬧,需要照顧者花很多時間安撫
  • 休息不足,以致長期出現過份疲累的狀態

睡眠諮詢後第4天:

  • 晚間可在床上自行入睡
  • 晚間就寢後可以連續睡9小時,不再每30至60分鐘醒一次

睡眠諮詢後第6天:

  • 日間小睡時可在床上自行入睡,而且每次睡1小時或以上,不再需要全程抱著
  • 晚間就寢後只是扎醒一次,飲奶後已很快再次入睡

睡眠諮詢後第12天:

  • 晚間睡眠時數已穩定地增加至10至12小時

Baby H (8 個月大)

【不再半夜頻繁地扎醒大哭 睡眠更穩定更有規律】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 入睡時間長,需30-40分鐘
  • 照顧者需要用各種方式花長時間哄睡
  • 每天小睡2-4次,小睡時很容易很快醒來無法再次入睡
  • 晚上就寢後頻繁地醒來大哭,需要照顧者花很長時間哄睡
  • 半夜4-5 a.m. 醒來無法再次入睡
  • 餵食時間長,孩子容易在餵食中途睡著入睡時間長,需30-40分鐘
  • 照顧者需要用各種方式花長時間哄睡
  • 每天小睡2-4次,小睡時很容易很快醒來無法再次入睡
  • 晚上就寢後頻繁地醒來大哭,需要照顧者花很長時間哄睡
  • 半夜4-5 a.m. 醒來無法再次入睡
  • 餵食時間長,孩子容易在餵食中途睡著

睡眠諮詢後第4天:

  • 可在床上自行入睡,無需照顧者哄睡
  • 晚間就寢後可以連續睡11.5小時,不再扎醒大哭,一覺睡天光

睡眠諮詢後第7天:

  • 入睡時間減少,可在10-20分鐘內入睡
  • 日間小睡更穩定,小睡可睡1-1.5小時(除了最後一次catnap)

睡眠諮詢後第14天:

  • 小睡更有規律,每天有兩次小睡
  • 晚間連續睡的睡眠時數已穩定地增加至11至12小時,不再半夜醒來不願睡覺
  • 整體餵食情況有改善,可在15-30分鐘內完成一餐


Baby E (5 個月大)

【小睡及夜間睡眠時數增加 睡眠質素大大提升】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 入睡時間長,需20-30分鐘,照顧者需要用抱睡、搖睡、拍睡等方式安撫入睡
  • 夜間休息不足,以致早上醒來不太精神,很快已昏昏欲睡
  • 每次小睡短,很快醒來而且無法再次入睡,日間休息不足
  • 晚上就寢後很快會醒來大哭,需要照顧者安撫
  • 容易在飲奶中途睡著

睡眠諮詢後兩星期:

  • 入睡時間大大減少,在10分鐘內可以入睡
  • 可以在床上自行入睡,不需要照顧者哄睡
  • 早上醒來後精神活潑,日間有三次小睡
  • 每次小睡時間增加至1小時或以上
  • 夜晚可以連續睡10至11小時,就寢後不再扎醒大哭,一覺睡天光
  • 飲奶情況進步,不再在飲奶中途睡著


Baby A (4.5個月)

【夜醒次數大減 日間小睡更穩定】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 夜醒5-6次,需以親餵方式安撫才可再次入睡
  • 入睡時間長,睡前哭鬧30分鐘以上才可入
  • 每次小睡時間短,日間總睡眠時數偏少

睡眠諮詢後兩星期:

  • 夜間睡眠質素提升,夜醒次數大減,只會在兩段固定時間醒來飲奶,然後很快自行入睡
  • 睡前哭鬧減少,大多可在15分鐘內入
  • 日間穩定地有3次小睡,大部分小睡時間可連續睡1小時或以上,日間睡眠總時數增至3-4小時

Baby Y (4.5 個月大)

【不再需要全晚抱睡 夜間睡眠由7小時增至11小時】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間和夜間睡覺時也要以抱睡和搖睡方式哄睡,入睡後也不願意在嬰兒床上睡覺
  • 夜醒次數頻繁,睡眠質素欠佳
  • 夜間睡眠只有大約7-8小時
  • 日間小睡時數較少,作息不穩定

睡眠諮詢後一個多星期:

  • 日間和夜間也可以在20分鐘內在嬰兒床上自行入睡
  • 日間小睡和夜間睡眠也不需要全程抱著
  • 日間穩定地有3-4次小睡,每次小睡時間增加,總小睡時間亦增至大約3小時
  • 就寢時間提前,夜間睡眠時數增至10-11.5小時
  • 偶然半夜短暫醒過來也可再次自行入睡,不需夜奶的晚上可一直睡到天光


Baby M (6 個月大)

【夜晚不再每兩小時醒來大哭大鬧 不再需要全程抱睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間每次小睡時間短,次數不穩定,每天只有 1–2小時小睡
  • 休息不足,心情欠佳,常常出現「扭計」的情況
  • 需要長時間哄睡,入睡時間有時需要 60 分鐘
  • 依賴媽媽以親餵或抱睡的方式入睡
  • 夜醒次數頻密,每 2 小時醒來,需要媽媽以親餵的方式哄睡

睡眠諮詢後三星期:

  • 日間穩定地有2–3次小睡,每次小睡時間增加,總小睡時數增至2.5–3小時
  • 不再只依賴媽媽協助入睡,可讓其他照顧者帶到嬰兒床上休息
  • 可以在15分鐘內在嬰兒床上自行入睡
  • 就寢後不再有頻密的夜醒和哭鬧,偶然半夜醒過來也可以再次自行入睡
  • 睡眠質素提升,心情更舒暢,情緒更穩定


Baby M (4.5個月)

【不再抗拒在嬰兒床上入睡 小睡逐漸穩定 不再夜醒頻繁】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間抗拒在嬰兒床上睡覺,需要照顧者以抱睡、搖睡或餵奶等方式哄睡
  • 夜醒頻繁,就寢後每兩小時左右醒來,需照顧者長時間抱著才可再次入睡

睡眠諮詢後三星期:

  • 不需要抱著入睡,在照顧者輕輕安撫和協助下在嬰兒床上入睡,偶然亦可自行入睡
  • 日間和夜晚睡眠也可全程在嬰兒床上睡覺
  • 日間作息更有規律,有3-4次小睡
  • 夜晚睡眠質素提升,不再夜醒頻繁,飲夜奶後也只需輕輕安撫便再次在床上入睡

Baby L (4.5 個月大)

【夜晚睡眠質素提升 不再多次夜醒大哭大鬧 小睡亦更有規律 】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 每次睡覺時照顧者需以不同方式哄睡20–30 分鐘
  • 就寢前會出現奶睡的情況
  • 起身時間不穩定,每天會在早上 7–10 時醒來,夜間睡眠時數時長時短
  • 小睡欠規律,每次睡10 分鐘至 3 小時不等
  • 夜間睡眠質素欠佳,半夜醒來 2–4 次,需要照顧者花30–60 分鐘哄睡,再次入睡後也很快醒來大哭大鬧

睡眠諮詢後兩星期:

  • 哄睡時間大減,可在15分鐘內入睡
  • 偶然需要照顧者輕輕安撫和協助下在床上入睡,偶然可以自行入睡
  • 作息時間更穩定,每天早上7–8時起床,晚上8–9時就寢
  • 每天穩定地有3次小睡,每次小睡45–90分鐘
  • 夜晚睡眠質素提升,不再頻密地醒來哭鬧,只在需要夜奶時醒來,飲奶後很快再次入睡


Baby C (2 個月大)

【努力打好睡眠基礎 小睡更有規律 夜間睡得更長 更可自行戒夜奶】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 每次需要哄睡30–40 分鐘
  • 每次小睡只有 30–45 分鐘,安撫後亦很難再入睡
  • 飲睡前奶時已經十分疲累,影響餵哺

睡眠諮詢後三星期:

  • 哄睡時間大減,哄睡5–15分鐘便入睡
  • 小睡更有規律,每次小睡有 45–90分鐘
  • 每餐餵哺情況更理想
  • 就寢時間提前,晚間可睡11–12小時


Baby L (2.5個月)

【為初生嬰兒打好睡眠基礎 睡眠狀態逐步改善 睡眠挑戰亦可迎刃而解】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要照顧者以抱睡、安撫奶嘴、餵奶等方式哄睡
  • 每次小睡只有 30–45 分鐘,難再次入睡
  • 偶然會有拒絕小睡的情況
  • 飲奶時較疲累、情緒差,影響餵哺

睡眠諮詢後兩星期:

  • 已適應在嬰兒床上入睡,亦可逐漸自行入睡
  • 日間四次小睡更有規律,每次小睡約45-90分鐘
  • 小睡中途醒來沒有哭鬧,可以很快再次自行入睡
  • 餵奶情況更順利,寶寶總奶量亦有所提升

Baby L (7.5 個月大)

【不再做「夜貓寶寶」 就寢時間由02:00提早至22:00 哄睡時間亦大幅減少】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 就寢時間遲,每晚要接近凌晨二時才睡覺
  • 就寢前哄睡時間長,飲睡前奶後約2小時才真正入睡
  • 夜間睡眠時數不足,只有8小時,起床後不足1小時已經很疲累,日間所需的小睡時間長

睡眠諮詢後一個多星期:

  • 就寢前入睡時間大幅減少,在照顧者安撫後,可以在10分鐘內入睡
  • 每天穩定地大約22:00就寢,約09:00起床,夜間睡眠時數增至約11小時
  • 早上起床後更精力充沛,不再睡眼惺忪
  • 日間穩定地有兩次小睡,每次可以睡1-1.5小時,總小睡時數約3小時


Baby N (3 個月大)

【不再需要哄睡一小時 循序漸進地適應床上入睡和自行入睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要照顧者以抱睡、搖睡、安撫奶嘴等方式協助入睡
  • 哄睡時間長,特別是就寢前時需要哄睡長達一小時
  • 就寢後睡眠狀況不穩定,入睡後10至30分鐘會醒來大哭

睡眠諮詢後一星期:

  • 完成睡前儀式後,在照顧者協助下可以在床上自然入睡
  • 哄睡時間減少至10-20分鐘
  • 就寢後睡得更安穩,偶然需要照顧者輕輕安撫再次入睡晚上可以連續睡的睡眠時數增加

睡眠諮詢後一個月:

  • 可以在嬰兒床上自行入睡
  • 小睡更有規律,睡眠質素更佳
  • 夜晚睡眠時數增至約11小時,逐步「戒夜奶」


Baby S (3個月)

【小睡更有規律 逐步做到自行入睡】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 大部分時間需要照顧者抱睡,轉用床上哄睡時寶寶的反抗和掙扎較多
  • 下午至傍晚拒絕小睡,以致就寢前過累,心情欠佳,「扭計」情況較多

睡眠諮詢後兩星期:

  • 不需要抱著入睡,可以在床上自行入睡,偶然在照顧者安撫和協助後,亦願意在嬰兒床上入睡
  • 日間小睡更有規律,每天穩定地有四次小睡
  • 夜間睡眠時數增加至11-12小時,在1-2次夜奶後很快可以在床上再次入睡

Baby J (10 個月大)

【改善頻繁夜醒和早醒問題 寶寶和父母也睡得更好】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 日間和夜間也需要照顧者抱着協助入睡,直到熟睡再放床
  • 每晚有2–3 次夜醒,需要照顧者再次抱睡
  • 小睡較短,每次只睡大約30分鐘
  • 夜間只有大約 9 小時睡眠
  • 總睡眠時數只有大約 11 小時,較建議範圍少

睡眠諮詢後兩星期:

  • 日間和夜間也可在照顧者陪伴下在嬰兒床上入睡
  • 每天穩定地有兩次小睡,每次睡1小時以上,全天小睡總時數增至2.5–3小時
  • 夜間睡眠增至約11–11.5小時,不再夜醒頻密,偶爾醒來也只是需要照顧者輕輕安撫後便可再次入睡
  • 總睡眠時數增至約14小時


Baby C (5 個月大)

【不再需要長時間抱睡 日夜也睡得更多 不再夜醒頻繁 睡眠質素提升】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 需要照顧者抱着、搖着協助入睡,並抱到熟睡再放床,接近天光時和間中小睡需要全程抱着
  • 小睡較短,每次只睡大約30–40 分鐘
  • 預定就寢時間後 20–30 分鐘醒來大哭,難以再次入睡,醒後心情欠佳,哭鬧較多。實際就寢時間較遲,晚間睡眠時間只有大約 8 小時
  • 半夜夜醒頻密,需要照顧者多次抱至熟睡

睡眠諮詢後一星期:

  • 大部份時間能在嬰兒床上由照顧者協助入睡或自行入睡
  • 每次小睡時間延長至45–90分鐘
  • 就寢後沒有在短時間內醒來大哭,就寢時間提早,夜間睡眠增至11–12小時

睡眠諮詢後一個月:

  • 在照顧者安撫和陪伴後可以在嬰兒床上入睡,不再需要抱睡
  • 每天穩定地有3次小睡,每次小睡45–90分鐘
  • 就寢時間提早,夜間睡眠增至11–12小時
  • 不再有頻繁的夜醒,偶然半夜醒來可以自行再次入睡,或在照顧者輕輕安撫或幫助後很快再次入睡


Baby T (7個月)

【睡前不再哭鬧 安撫後平靜地在床上以安撫工具協助入睡 半夜不再頻繁地醒來大哭】


進行睡眠諮詢前的情況:

  • 每次睡覺前也會哭鬧,需要以抱睡、拍睡或安撫奶嘴等不同方式哄睡40 分鐘以上
  • 小睡欠規律,每次睡 15–90 分鐘不等,小睡總時數只有大約 2 小時
  • 就寢時間不穩定,有時入睡後 30 分鐘醒來難以入睡,每天夜間睡眠時數不一
  • 就寢後頻頻醒來,更會每 30 分鐘醒來大哭,需要照顧者花時間安撫可再次入睡,或到大人床跟父母同睡

睡眠諮詢後兩星期:

  • 入睡時間大減,可以在5–15分鐘內入睡
  • 在照顧者安撫後,可以在床上自行以安撫奶嘴協助入睡
  • 小睡或半夜醒來大部分時間也可自行以安撫奶嘴協助入睡,半夜不再醒來大哭大鬧
  • 作息更穩定,每天大約7時起床,晚上7–8時就寢,就寢後亦睡得更安穩,夜晚睡眠增至11–12小時
  • 日間有兩次小睡,每次睡60–90分鐘,小睡總時數增至接近3小時

NBaby E (11.5 個月大)

【成功糾正長達近半年的早醒問題】

進行睡眠諮詢前的情況:

  • 完成睡眠訓練後接近半年也有持續早醒問題(早於05:30起床)
  • 起床時間愈來愈早,很多時候04:30已醒來大哭,而且無法再次入睡
  • 早醒問題影響寶寶和父母的作息,父母每天要把孩子抱到大人床照顧
  • 夜間睡眠時數不斷減少,平均每晚只睡大約9.5小時

睡眠諮詢後一星期:

  • 連續數天沒有在04:30醒過來,每天起床時間為05:45-06:30
  • 夜晚睡眠時數增加至10小時
  • 夜間能全程在嬰兒床上睡覺,不需在大人床與父母同睡

睡眠諮詢後一個月:

  • 穩定地把起床時間維持在06:00-06:30
  • 起床後心情好,不再大哭大鬧
  • 晚間睡眠時數增至大約11小時