眾所週知維他命C有助增強免疫力，其實呢種維生素對睡眠健康亦好重要㗎😉
研究發現，體內維他命C濃度比較高嘅人，比起維他命C濃度較低嘅人會瞓得更好，而且佢哋偶然失眠嘅話，影響亦較低。如果維他命C濃度較低，夜晚睡眠問題會較多，例如經常出現夜醒，或者醒咗好難瞓番🥱
除此之外，多食豐富維他命C嘅食物，亦有助鐵質吸收。鐵質有助身體分泌褪黑激素，如果鐵質不足，身體無法暢順地分泌褪黑激素，睡眠狀況亦會受到影響！
快啲睇下有咩食物有豐富維他命C，調整下BB嘅餐單啦！食母乳嘅媽媽都可以多啲進食含有豐富維他命C嘅食物啊😉
-橙 🍊
-士多啤梨🍓
-奇異果🥝
-檸檬🍋
-西蘭花🥦
-薯仔🥔
-蕃茄 🍅
-青椒 🫑
