top of page

【帶孩子外出時如何更妥善地安排作息】

「出街BB喺車仔瞓唔到覺,點算?」

「BB愈大愈唔肯喺car seat瞓覺,可以點?」


經常都會有媽媽問點樣可以令BB出街嘅時候都瞓到覺 🤔 如果大家有睇過我之前嘅分享,都會知道我建議BB絕大部份時間應該喺固定嘅地方休息,父母應該盡量安排BB清醒嘅時間外出,以減少對佢哋睡眠嘅影響😉


不過,偶然同BB出街耐少少都係好正常,如果遇到呢種情況,可以參考吓以下嘅小貼士,等BB出街喺嬰兒車或者car seat都可以盡量瞓多少少,避免因為出街而休息不足、過分疲累。


1️⃣ 盡量令睡眠環境黑暗

黑暗嘅環境除咗可以促進褪黑激素嘅分泌,亦可以減少外在環境嘅刺激,令BB更容易瞓着。父母可以拉低嬰兒車嘅車罩,或者用件衫冚住嬰兒車,盡量令嬰兒車內嘅環境黑暗啲。但記得要注意空氣流通,如果太焗/太熱, BB都會好難瞓得到㗎!


2️⃣ 帶備安撫公仔/安撫毛巾/安撫奶嘴

如果BB習慣需要安撫物品陪伴入睡,外出時間比較長嘅時候記得要帶埋呢啲物品呀!


3️⃣ 做簡短嘅睡前儀式

就算出街,BB小睡前都應該有簡短嘅睡前儀式,等BB心理上都準備好要瞓覺。如果平時喺屋企小睡前都會同BB聽吓柔和嘅音樂或者唱吓歌先瞓,出街嘅時候都可以盡量維持呢啲方式,等佢哋知道係時候要休息一陣😴


4️⃣ 用搖晃嘅感覺幫BB入睡

父母可以借用嬰兒車或者私家車搖晃嘅感覺幫BB入睡。想佢哋瞓得長啲就要keep住搖晃嘅感覺,如果佢哋瞓着咗就停止搖晃嘅感覺,佢哋好可能瞓一個睡眠周期就會醒喇😉




62 views0 comments

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page